Per facilitare l’espulsione di liquidi in eccesso, scorie e tossine dall’organismo nulla è più efficace di un buon drenante naturale.
Moltissime donne al giorno d’oggi soffrono di ritenzione idrica, che altro non è che la tendenza dell’organismo a trattenere i liquidi che si accumulano maggiormente nelle zone già predisposte all’accumulo di grassi come le cosce, i glutei e l’addome. In medicina questo accumulo anomalo di liquidi viene chiamato “edema” e corrisponde a una condizione di metabolismo alterato, dove a causa di un cattivo funzionamento del sistema venoso e linfatico, questi liquidi che ristagnano, ricchi di tossine, vanno ad alterare il metabolismo cellulare già sofferente per un ridotto apporto di ossigeno e nutrienti.
Questo fenomeno è spesso accompagnato alla comparsa della cellulite, al gonfiore intestinale, alla sensazione di pesantezza e gonfiore alle gambe, alla cattiva circolazione del sangue e alle smagliature.
Escluse determinate patologie, molto spesso questo disturbo è dovuto a uno stile di vita poco sano: sedentarietà, troppo sodio, poca idratazione, dieta squilibrata, squilibri ormonali.
Per contrastare i liquidi in eccesso esistono una serie di cure e rimedi naturali ma, prima di elencarveli, è bene darvi alcuni consigli riguardo un corretto stile di vita da adottare in qualsiasi stagione per alleviare i disturbi legati alla ritenzione idrica.
Uno stile di vita sano come drenante naturale
Il primo accorgimento da seguire per vincere la ritenzione idrica e contrastare il fenomeno della cellulite è seguire una dieta sana ed equilibrata che deve essere innanzitutto con basso consumo di sale, perché esso contiene sodio, il quale trattiene l’acqua all’interno dei tessuti ostacolando il corretto scambio di liquidi tra le cellule e l’esterno, favorendo così la formazione di cellulite.
Oltre a bere più acqua ed evitare salumi e formaggi stagionati, sono da prediligere alimenti che hanno un alto contenuto di acido ascorbico (vitamina C), una vitamina che ha un’azione protettrice dei vasi sanguigni e dei capillari: i vegetali colorati come il prezzemolo, il radicchio, il cavolo, il cavolfiore, la lattuga, i broccoli e i peperoni; la frutta fresca come l’uva rossa, i ribes, i mirtilli, gli agrumi, l’ananas, il kiwi e le ciliegie.
Per combattere la cellulite è importante anche eseguire una costante attività fisica, che stimoli soprattutto la circolazione periferica, gambe in particolare: una buona passeggiata di almeno un’ora al giorno andrà più che bene.
La tisana drenante naturale
Le tisane drenanti sono un valido aiuto per aiutare l’organismo a favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso, si preparano velocemente e ne esistono di alcuni tipi che possono essere consumate anche fredde, quindi non sono bevande unicamente invernali.
Ce ne sono tantissime in commercio, in genere contengono un mix di erbe funzionali ed altri estratti naturali che favoriscono i naturali processi di diuresi, aiutando a ridurre i liquidi in eccesso trattenuti nei tessuti dell’organismo. Un esempio è la Tisana Drenante Bonomelli che contiene foglie di ortica, di Ortosiphon ed estratto di betulla dalle notevoli proprietà drenanti e diuretiche, combinate con verbena, mela e camomilla, per donarle un sapore gradevole e una fragranza invitante e profumata.
Una buona alternativa alle tisane drenanti pre-confezionate sono quelle fai da te, preparate in casa, con ingredienti semplici e genuini. Quella più diffusa è la tisana drenante naturale al prezzemolo e limone, ricca di sali minerali in grado di aiutare il corpo a smaltire i liquidi e vitamina C che ossigena le pareti cellulari e calma le infiammazioni. Prepararla è molto semplice: bisogna mettere in infusione in acqua bollente un mazzetto di prezzemolo (foglie e stelo), insieme a due fette di limone e, se si desidera un sapore un po’ più piacevole, aggiungere qualche foglia di mentuccia; lasciare in infusione almeno 5 minuti, dopodiché filtrarla e berla calda o fredda.
Integratore drenante naturale
Gli integratori drenanti in forma liquida possono essere un valido aiuto per aumentare l’espulsione di urina, aiutando così il proprio corpo a sgonfiarsi e a sentirsi più leggeri ed attivi, perché contengono numerosi principi attivi concentrati che favoriscono il drenaggio e la perdita di liquidi.
In commercio ce ne sono davvero tantissimi, alcuni con funzioni più mirate, altri più completi, ma, nonostante siano naturali, è bene consultare il proprio medico prima di iniziare ad utilizzarli perché possono provocare effetti collaterali se si soffre di alcune malattie o andare ad interagire con terapie farmacologiche in corso.
Un esempio è il Fordren Complete di Zuccari che contiene numerosi attivi specifici come la caigua e l’equiseto che aiutano a drenare i liquidi in eccesso, a cui si aggiungono il gambo d’ananas che contrasta gli inestetismi della cellulite, il rabarbaro che favorisce la pancia piatta e il mirtillo nero che favorisce il microcircolo.
La dieta detox
La dieta detox, o disintossicante, consiste nell’ampio uso di frutta e verdura, ricche di acqua, antiossidanti, vitamine, sali minerali e fibre, preparati in genere come beveroni e frullati, allo scopo di depurare l’organismo da tossine esogene, che provengono dall’esterno, create da stress, inquinamento, cure farmacologiche e alimentazione sbagliata. Questa dieta prevede l’esclusione di alcuni cibi che contengono grassi e zuccheri raffinati come carne, fritti, pasta, pane e formaggi. È per questo motivo che non è una dieta consigliabile sul lungo periodo, ma si può definire come dieta lampo da fare solo dopo particolari abbuffate.
L’ultima moda arrivata dall’America è quella di preparare la detox water, un’acqua aromatizzata con frutta o verdura lasciata in infusione in acqua fredda (o anche con del ghiaccio) e lasciata in frigo per diverse ore o anche per una notte intera.
Quest’acqua drenante è un vero toccasana per la bellezza in quanto ha la proprietà di depurare e disintossicare l’organismo, contrastando la ritenzione idrica, accelerando il metabolismo e migliorando le risposte immunitarie.
Per preparare un’acqua detox drenante una delle infinite varianti consiste nel tagliare in modo grossolano quattro fette di ananas, quattro fragole e una manciata di more e sistemarle in una brocca con un litro e mezzo d’acqua fredda, premendo leggermente la frutta con un cucchiaio per far uscire un pochino di succo. Coprire con una pellicola e mettere in frigo per minimo 6 ore o anche una notte intera, così che i sapori siano più intensi. A questo punto è possibile aggiungere del ghiaccio e bere l’acqua durante la giornata, mangiando anche la frutta se lo si preferisce.
